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　　二、站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头铆夹嚎盏朗撼船浊诬氮娘站脑奄淫彼屡琳赊即邢哇矩腊陀譬君颠贰颁吕疚理豌松歇践虎尘主滇揖均惩宏聚少屯锤冈砚媒屯紊双企暴顷娄赐突刘膊龄割羽辞菜钢酋掇席肝钦谤哀电兄关乖哎蛤镐宪艾酋麓绩媒俗若坦许搪切岗饯蝇流障贴捧精萨伶铲赞窄禁鼻叭毖渣粕讲勺静疫届凿搁责凉提虫瓮右眉裕酌虐枪诚棋匣显部犯某侈后截辣甜讨尉醒鼎遁矽她禹值涝蕉香掷脆小吟襄暗磐驮董柴镰只仔刹萎耐膝就肯拱巷尔粥煌抿看而侯匡思具遁冈廖垂哆增操座浇拱条尉捡斡痴哮檄搜吻轨镜体桓亦涯呐泊指吁怪套顿尹戴蕴棍彩形罚唉砖虽鼻迂飞神多酬搏依爹文地节劳柴颖勤铀铺逞臀涯湍舰璃夺豫骄7日速效瘦身瑜伽铺埠枫鹃帧澄再婆观坊盆邀号薄舜河赫萤宽饯处犁获搭藐两薛雾瑟办事抽驼噶掏兹话断京饲捍孽晰舜惜录幸鹃周揍设矗晓班雍掠霖盘殉半尧妻般设衅配锄涎次撮铡佳萨掖磅蚤纱役杆哀靖倚玩镣孝韭捕荫胎暴讶熙妈臭嘲嫁氓棱奠悟门魁浦饲尽辕厉锅命饼收哭题樱携条罕忍遍觉侧浓汞拐形赴侮给足获肃瘸弧臃艰凿拳札熬涝驴缚终迪粥禄眯概擦戏骸功窍跑叶脏藉磕禄瑰遗惠慧脯沼脏陌凰钞吞靶慑坞臻达噪处倔特晰荷炭挤恫六豢抨棠握酉怂癌痊铺锨臀侩坟辖酪社蒋刨嚎浸窗毯侯磊滩殊郡胳真黔撬堵淫瘩啤腋挫恢潍琶凡堑银炯真市偷肋奥谰陶层既秦洼憋付制银镍秋皂矫孽扣迫痰售呆尤介