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　　秋韵细心分享道，“立秋节气，暑末秋初，长夏还在，早晚凉快很多，但是中午还非常炎热，要适当增减穿衣裳。”这些日常养生建议，源自王蕊老师的立秋养生指导课。该课程结合节气变化与中医理论，从“衣、食、住、行”多方面提供具体可行的指导：立秋养生以平稳收敛为主，生活作息上强调早睡早起，体质较好者可尝试适度秋冻；运动量应适中，运动后注意补液生津；饮食上推荐多酸收敛，少吃辛辣，以护肺养生。秋韵表示，这些建议非常实用，“课程内容可以直接应用到生活中，让我立刻感受到身体和精神的舒适改善。” 简橙的瑜伽课程，尤其是王蕊导师专业而细致的教学，让学员们能够将健康理念真正落地，将养生变成日常可行的生活方式。健康营养讲师王连芹、秋韵的客观反映，是众多学员受益的真实缩影，也充分体现了平台通过汇聚专业师资、提供实用课程，为中老年群体带来科学健康管理的价值。