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玉珠铉瑜伽练习效果 我每天都做。 虽然没瘦， 但是以前腰痛的毛病完全没了， 身体柔韧性更好了， 还是很不错的。 我是隔天做一次， 还不错， 很通便， 之前便秘的厉害， 现在每天早上准时蹲点 每天坚持练的话， 一个月到两个月身体就会变得很柔软 （这取决于你身体原本的柔韧性，就算你的身体再僵硬， 最长三个月也会变的很柔软的） 我已经做了半年了， 已经瘦了 18 斤了， 也很健康了。 是呀！ 真的很不错！ 我练习了一个月， 就觉得自己的身材好了很多。 我练了三个月了， 虽然没瘦什么， 但感觉身子更柔软了。 真的有效果， 腿型好看多了， 看起来很直。 配合下饮食， 早上起床喝白开水， 早餐都是吃一到两个镘头， 晚上也吃的好少， 饭前多喝温开水， 吃饭时就自然不想吃太多了。 零食只吃些水果， 苹果， 西红柿， 香蕉这些。 坚持，坚持， 会瘦下来的。 我现在练了二十来天了， 瘦了五斤了。 这套瑜加的确不错啊， 刚开始觉得动作好难， 现在练习一段时间好多了， 就是那个弯弓难度太高了。 练了二十不天了， 瘦了五斤了， 感觉不错啊， 人都感觉比以前精神多了。 想减肥的 MM 们， 坚持啊， 认真做有效果的。 以前天天坚持， 身材不错。 还是节食减得快， 瑜伽只能塑形。 为了迎接美丽的夏天坚持节食。 坚持就是胜利。 去年做了一年减了不少， 休息了一段时候好像有胖了一点， 看来要坚持啊 感觉半月姿势和椅子姿势如果做到位的话， 是最塑形的！ 我的情况和好多人是不同的， 去年生完小孩一个月后就开始做。 我每次做完这个休息一会后还会随着劲点的音乐瞎跳半小时左右。 由刚开始月子里的 130 左右降到现在 107。 我觉得练瑜珈最大的收获是可以让心静下来。 其实瑜伽不减肥， 只是给身体塑形， 如果你想要减肥的话要配合饮食， 最好是晚饭不吃。我是这样的， 减了大概 10 斤。 我几乎是天天做， 但是例假那几天会停。 这套瑜伽很促进血液循环的， 皮肤看起来都很透明的。 我有时因为太累都没做， 一般一周就做三四次。 我做了三个多月了， 效果还是很不错的。期待有你那样的效果， 继续坚持。 这套瑜伽线 个半月了。 现在腿瘦了好多， 肩膀也不象以前那么宽大了， 好像手脚也都瘦了。 人也变得挺拔了， 很有气质的感觉。 我做了差不多一个月了， 感觉人的精神面貌好多了， 皮肤会好些， 身体状况也好些。 做了一年多， 效果是后背和腿的线条越来越好， 最明显的是生孩子前的衣服现在都可以穿了， 那个骨盆的动作最好， 校正效果十分明显。 坚持就好， 会加速血液循环， 提高新陈代谢， 自然就可以改善体质， 塑造体形， 肉肉变紧实了， 看起来自然就瘦了， 不要一味的追求瘦， 健美， 健康才是最重要的， 一起加油^_^ 有效果啊， PP 会变翘~~~ 朋友坚持一年多了， 瘦了十多斤， 还在坚持做。 坚持才有效果！ 我感觉练瑜伽对身体很好。 以前我来那个的时候总是肚子疼吗， 现在不疼了。 第一次正式地做瑜伽， 做完之后感觉不自觉地就不想驼背了， 也不想跷二郎腿了， 就算不能减肥， 对站姿坐姿之类的也有好处， 经常练瑜伽的， 气质就有了哈。 身材越来越好了， 继续坚持！ 只要坚持就有结果的！ 我坚持做了一个月， 外加健美操。 我同学都说我的腿型变的很漂亮。
