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　　其实，冉莹颖的 “冻龄” 并非偶然，而是源于长期的自律与对生活的热爱。熟悉她的人都知道，运动是她生活中不可或缺的一部分。不同于普通人偶尔打卡式的健身，冉莹颖的运动计划兼具科学性与持续性：她每周会安排 4-5 次训练，内容涵盖瑜伽、普拉提、力量训练与有氧运动。瑜伽和普拉提帮助她塑造紧致的线条，改善体态，让她在镜头前始终保持挺拔优雅的姿态；力量训练则能增强肌肉量，提高基础代谢，避免中年发福；而跑步、游泳等有氧运动，则能帮助她释放压力，保持身体的活力。她曾在社交平台分享过自己的健身日常：清晨 6 点起床，先进行 30 分钟的空腹有氧，再进行 1 小时的力量训练，结束后还会搭配冥想放松。这种雷打不动的健身习惯，让她的身体状态始终保持在最佳水平。