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　　让我们来到一片碧绿的湖水边， 雨后初晴， 湖水变得如此的澄净与平和。微风袭来， 湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条。 不远处一只金色的蜻蜓，贴着湖面飞过， 激起一圈圈涟漪。 周遭的空气也变得清新而愉悦。 我们忍不住要深吸一口， 将这雨后的芬芳吸入我们的腹底， 让我们的身体得到净化。 缓缓地呼一口气， 将我们体内郁积的污气、 浊气统统排出， 感觉我们的身体变得越来越轻盈， 像蜻蜓一样轻盈。 想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼， 停泊在如镜面般的湖中央。 湖水沾湿我们的脚趾， 传递给我们一身的清凉。 让我们再吸一口气，尽情享受这大自然的盛宴， 使我们的心灵更加充实， 富足； 慢慢地呼气， 将体内残留的不悦与烦忧统统驱逐出体外， 让我们回归淳朴真实的自我。 朦胧中， 我们又听到了秋蝉的低吟， 树叶的婆娑， 让生活的压力就在这分外安宁的环境中渐渐消褪， 一点点的远离我们的生活远离我们的内心。 让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸， 吸气， 感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流， 抚慰我们的腑脏， 最后浸润于我们的丹田。 腹部微微向上隆起，呼气， 感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出， 内心感到无比的澄明与清澈。 吸气，感觉我们置身于一片无垠的草原之上， 溪水潺潺， 叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭于烂漫的花丛中， 自由的嬉戏， 远处草天连接的地方遥遥传来牧人欢乐悠扬的牧曲。 古老的马头琴演绎着那永远动人的弦音， 浸人心脾， 沉沉地诉说这美丽地方的灵动与祥和。 微风徐徐吹来， 轻轻抚摸我们的脸庞， 让我们忘记一切烦恼与不快， 内心一片安静与愉悦。 我们的心仿佛轻轻地摇曳在翻涌的绿波上面， 落日的余辉暖暖的照在我们的肌肤上， 从额头到脚尖全身的每一个细胞都得到滋润， 感觉身体就如一支无暇的藕， 没有一丝尘垢与倦意， 身体感到无比的舒坦与畅快。 我们看到在海天的尽头， 有一轮红日正在冉冉升起， 美丽的海空弥漫着一股清香的味道， 吸入我们的肺腑。 我们徐徐的吐出浊气， 换入新气， 万道霞光照射在我们的身上， 有一种久违的祥和深入我们的心房， 有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命， 迎着红日的光芒， 我们与它和谐连接。 想象一下， 夕阳坠入地平线， 两边天际燃烧着鲜红的霞光， 一种博大的美充溢在我们的心头， 时刻地提醒